przed treningiem

Przed i po treningu, jeśli już ? Chociaż w sumie jem posiłek 20 minut przed treningiem, po treningu siłowym pije białku, a zaraz po biegu jem obiad, tak więc chyba nie ma sensu wpychać tu gdzieś aminków ? Zaznacze jeszcze, że biegam zaraz po treningu siłowym.

przesun posiłek przedtreningowy na ok 1,5h przed treningiem 20 min to zdecydowanie za krótki okres jeśli aero odrazu po silowym to: BCAA przed siłowym i odrazu po aero

[...] oraz usuwa z nich metabolity np.: kwas mlekowy, co powoduje że możemy kontynuować wysiłek bez znacznego spadku wydolności. Sposób użycia W dni treningowe: 2-3 kap. przed śniadaniem, 4-5 kap. 30 min. przed treningiem, 4-5 kap. bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posiłkami. Skład jabłczan [...]

kup xp i xpe zrobisz za***istego cyklona xpe przed treningiem bez sensu ladowac kase w "czyste" staki NO jesli oczekujesz wiekszego pobudzenia to nie tedy droga kup jakis konkretny spalacz lub sama efke i dawaj tylko w dni treningowe, przed wtedy kup zwykly alkalyn plus wlasnie ten dodatek Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-27 [...]

[...] a la obiad bym tutaj nie dawał:) jak dla mnie: -szklanka mleka beztłuszczowego (250ml) -kromki z pomidorem,ogórkiem -możesz też dodać pierś z kurczaka,małą ilość. 3 posilek przed tr 150gr ryzu + 150gr piersi (*warzyw nie dawaj przed treningiem ,mozesz najwyzej dodac 15 ml oliwy z oliwek na wzmocnienie) 4 -tak samo jak przedtreningowy + warzywa [...]

Wiesz co, ja bym wywalił bcaa przed treningiem. Wcześniej zjadłeś wystarczająco sporo kcal, aminokwasów więc nie ma co się martwić o katabolizm. Spróbuj robić tak. Bezpośrednio po treningu siłowym łykasz 0,8 - 1g carbo /kg masy ciała + 7g bcaa. Łykasz to, następnie na aeroby. Po aerobach nic nie łykasz, przychodzisz do domu, szamiesz mięcho i [...]

1 DZIEŃ !! Tak jak obiecywałem zaczynamy pisanie :D Dzisiaj nie miałem zbyt wiele czasu na przyrządzenie posiłku do szkoły, ale 100g ryżu (i tu poprawka, bo przedtem ważyłem ryż po ugotowaniu, co podobno jest błędem czyli w diecie nie będzie 400g tylko 200g :D ) i jakieś 250g powideł jabłkowych do tego 30g białka wystarczyło : ) [...]

Na co to bcaa przed treningiem :-)

imo na takiej nadwyżce kcal, nie ma sensu dawać bcaa przed treningiem ,bo to strata kasy po prostu

hehe woda jak woda.. no prawie wszystkie ;p zywiec badz kropla... BCCA DT 8g przed i po treningu DN 5g rano i przed snem TSE 2 tabsy rano i 2 przed treningiem DN 2 tabsy rano i 2 po posiłku głównym.. (po obiedzie )

Ok dziś przed biganiem wzielem 1 tabletkę z 40 min pobiegalem i było ok :) Nic mi nie jest ale to może dlatego ze powiedziałem koledze o tym "sercu" to mnie wyśmiał bo mnie nie boli pod mostkiem tylko pod lewym sutkiem i mówi ze to na pewno nie serce. W dodatku zmierzylem puls po bieganiu (5-10min po) i wynosił ok 110. Wczoraj jeszcze poczytalem [...]

1, bcaa 10g przed treningowo i po 2. kreatyna 3g dziennie 3.beta alanina 3-6g dziennie 4. lkarnityna 2g 2h przed treningiem Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html [...]

[...] a jeżeli chodzi o spalacz na początek przygody: http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Ripped_freak-opis26370.html - trochę pobudza ale szału nie ma więc myślę że będzie git amino 3-4 tabsy przed wysiłkiem, spalacz jedna kapsułka dziennie przed treningiem będzie gitara Zmieniony przez - psychopata w dniu 2016-07-05 12:46:45

Lepiej spijać bulka czy jakoś tak: gainera przed treningiem a białko po treningu?? A może bulka przed a potem białko. Odrazu powiem że moja dieta nie jest super wręcz bym powiedział że bez dodatkowego białka mam bilans ujemny:P Gdzieś w jakimś sklepie internetowym widziałem półsterydy:/

Jak dla mnie to IG ma znaczenie szczególnie o okresie przed i po treningu. O wiele lepiej się czuje zjedzac warzywa brązowy ryż i pierś niż coś co da mi szybko zastrzyk energii tym bardziej ze jem 2h przed treningiem.

I wszystko godzinkę przed treningiem? Przed jakimś startem też można wziąć?

doraźnie przed treningiem jedynie cytruline odczujesz, beta alanina i kreatyna nie działaja doraźnie, przetestuj zwłaszcza cytruline na treningach bo jak weźmiesz za dużą dawkę przed zawodami moze Cię spompować i będziesz odczuwał dyskomfort.

z jedzeniem u mnie jest roznie w zaleznosci od dnia i checi. staram sie jesc dwa posilki ale co najmniej na dwie trzy godz przed treningiem nic nie jem bo na treningu sie pozygam , lubie i chce treniwac z pustym zoladkiem na tyle na ile to mozliwe

nie z apetytem nie mam problemu ogolnie wiec bezsensu zebym jeszcze sobie go pobudzal .... ja bym bardziej wlasnie cos na uspokojenie wyciszenie organizmu chyba musial wziasc Poszukaj coś w stylu, NALT, sulbutamina czy L-theanina. U mnie przed treningiem wchodzi NALT +kofeina i czuję się super skupiony bez przesadnego pobudzenia.

Collagen działa, pod warunkiem, że jest podawany przed treningiem.